Heute gibt es Neuigkeiten von unserem Stipendiaten Cheng-De Yu: Wie laufen sein Training und seine Diät?
Momentan bin ich circa in der 14. Woche meiner Diät. Zunächst nahm ich ab wie geplant. Durch verschiedene Reisen ging das Gewicht wieder hoch und runter, aber nur minimal. Auch habe ich für die Diät mehrere verschiedene Kohlenhydratquellen ausprobiert, und Haferflocken bleiben immer noch die Besten. Sie geben mir viel Kraft, und mein Körper kann sie gut abbauen. Auch benutze ich seit Anfang Mai unter anderem die CLA-Kapseln von Sportnahrung24.de. Hier nochmal ein Dankeschön. Durch die Unterstützung vom Sportnahrung24-Team fiel es mir leichter, meinem Körper die benötigten Eiweiße, Fette etc. zu geben.
Das ist nur ein kurzes Update, nächste Woche stell ich meinen Ernährungsplan vor. Man darf dabei nicht vergessen, jeder Körper funktioniert etwas anders, das heißt, was für mich gut funktioniert, könnte für einen anderen sich eher mehr oder weniger schlechter auswirken. Deswegen ist die Erstellung eines Ernährungsplans und die richtige Dosierung von Eiweiß, Kohlenhydraten, Fetten etc. ein etwas längerer Prozess, doch es lohnt sich auf jeden Fall. Ende Juni will ich meine Diät beendet haben und das Ergebnis präsentieren, jetzt ist der Endspurt angesagt!
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